人生はRPGのように楽しみながら、自分の定めたゴールに向けてプレイすることで日々着実に前に進んでいきます。
しかし当然何もしなければ、始まりの町から外にでることはできません。
今回は、レベルアップするために始めるべきことを3選で紹介します。ただ、いきなりハードルを高く設定して、ゲームをやめてしまうのはもったいないので、誰でもできることを紹介したいと思いますので、ぜひ始めてみてください！
①運動・筋トレ
いきなり筋トレ…と嘆きの声が聞こえてきそうですが、安心してください。まずは、なんでもよいので、体を動かす習慣をつけてください。外を散歩したり、犬の散歩をしたり、軽くスクワットをしたりと、軽い運動から始めましょう。余裕のある人は、ダンベルなどを購入して筋トレを始めたり、一念発起してジムに入会するのも素晴らしいと思います。ただし、目標はジムに入会することではありません。運動・筋トレの習慣を作り上げ、努力をすれば変わることを身をもって学ぶことが大事なのです。体は非常にわかりやすく習慣の影響を受けるので、続ければ必ず変わります。そして自分の体が変われば、自分に自信がつき、他に努力することにも挑戦しやすくなります。まずは簡単なことから無理せず始めましょう！
②美容
男性の美容というのは、今では当たり前になったのではないでしょうか。男女関係なく、美しく、かっこよくありたいというのは至極当然のことですよね。しかし、いきなり化粧水・乳液・美容液・パックetc.すべてを揃える必要は私はないと考えています。まずは化粧水と乳液を自分の肌質や悩みに合わせて選ぶようにしてください。洗顔の後は、顔はどんどん乾燥していきますので、できるだけ早く化粧水と乳液で保湿してあげてください。注意すべきことは、①洗顔は一分以内に終わらせる。②絶対に泡で洗うようにし、手のひらで擦らない。③顔をふくときもタオルで擦らない。④清潔なタオルを使う。です。
肌荒れで悩んでいる場合は、まず皮膚科で相談してみてください。
しかしもっと大事なことは、生活習慣と食事を見直し、水を1日2L飲むことだと思います。繰り返しになりますが、人間の体は習慣の影響が出るので、ジャンクフードやお菓子をたくさん食べていれば当然肌は荒れます。しかしいきなり高たんぱく低脂質の食事を心がけろと言っても続けるのは難しいですよね。食事に関しては、最初はジャンクフードとコンビニのお弁当は食べないことだけ意識してください。あとは、水を毎日2L飲むことをお勧めします。水を飲むことで、基礎代謝が上がりダイエット効果もありますが、老廃物が排出され、細胞活動が活性化されるデトックス効果があるため肌荒れの改善効果があります。逆に水分が少ないと、血液中の水分が少なくなり、血流が栄養素が運ばれにくくなってしまいます。いきなり２Lを一気に飲んでも、ほとんど吸収されません。一回につき200mlほどを意識し、一時間に200mlを10回ほどに分けて飲むようにしましょう。
③趣味を作る
自分をレベルアップするには、常に自分を追い込むだけではいけません。楽しみながらレベルアップする必要があるのです。「好きこそ物の上手なれ」ということわざがあるように、好きなことは上達しやすいので、自分の成長を実感しやすいはずです。そして魅力的な人は、なにかに熱中しているものです。なんでもいいので、長く続けられて、できれば自分の成長につながることを見つけましょう。おすすめは、読書や音楽、映画、マンガなど作品に触れるものや、ギターやピアノなど楽器、ゴルフやテニスなどのスポーツ、料理などです。私は居合を始めようと思っています。少し気になっていることや、やってみたいことはぜひ挑戦してみましょう。
まとめ
今回は、自分をレベルアップをするのに始めるべきこと3選を紹介しました。
①運動・筋トレの習慣
②美容の習慣
③趣味で楽しみながら上達
今回お伝えしたかったことは、習慣を味方につけて、レベルアップすることです。
最初からあれもこれもやるのではなく、まずは簡単なことでいいので、続けてみる。そして少しずつこだわっていくようして、徐々にレベルを上げていきましょう！
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