自己成長をするためには、自信のほかに謙虚さも必要です。
主観的に見た自分と客観的に見た自分は違いますし、自分のことを客観視するのは本当に難しいです。
まずは自分の短所を消し、ノーマルな状態になることを意識して新しい習慣に取り組みましょう。
①ヘアセット
②ファッション
③アイロンがけ
④靴磨き
⑤口臭ケア
⑥ボディクリーム
⑦食事
⑧コンタクトレンズ
⑨禁煙
⑩瞑想15分
①ヘアセット
美容室に月に一度通う習慣がつき、清潔感のある髪型になったところで、
朝起きてそのまま家を出ていては、清潔感があるとは言い切れません。
ヘアセットをせずに家を出るのは、ダサい状態で家を出ることと同じです。
逆に言えば、ヘアセットをすることで、万全の自分で出かけることができます。
しっかりと家を出る前に寝ぐせを抑えて、ワックスやジェルなどの自分のヘアスタイルに合うスタイリング剤を使用しましょう。
私はアリミノのピース ウェットオイル ワックスを愛用しています。ジェルワックスなので、セット力とウェットな質感を維持でき、香りもアクアフローラルの香りです。
意識しないといけないのは、できるだけ常にかっこいい自分でいることを習慣化することです。
ヘアセットの仕方がわからない場合は、美容師さんに聞けば教えてくれます。
ほかにもYouTubeなどでもヘアセット動画が数多く上がっています。
最初はなかなかうまくいかないかもしれませんが、他の習慣と同じく練習していくことでヘアセットもうまくなっていくのです。特にヘアセットは毎日やることなので、上達も早いでしょう。
②ファッション
人の印象はファッションでも大きく左右されます。服がぶかぶか・ぴちぴちだとだらしない印象を与えますし、汚れていたり、しわが寄っていても不潔な印象を与えてしまいます。
ファッションで大事なのはセンスではなく、サイズ感とシンプルさです。
私はこれに少しのエレガントさや渋さを足してスタイリングすることが好きです。
自分のサイズがわかっており、シンプルなアイテムを選べば、ファストファッションを着ていても、高級ブランドのアイテムと勘違いされることもざらになります。
私の持論ですが、高級ブランドになればなるほど、アイテムはシンプルになるので、シンプルなユニクロのアイテムと少し高級なアイテムの組み合わせで、とてもかっこいい雰囲気が作れると思っています。
スタイリストの山本あきこさんの書籍「男子最強ファッション図鑑」は女性目線で男性にどんなファッションをしてほしいか、どんなアイテムをそろえるべきか、どのブランドで買うべきかを年代別、季節別にイラスト付きで紹介してくれています。
とても参考になるので、ぜひ読んでみてください。
③アイロンがけ
どんなに高級な服を着ていてもしわがあることで、清潔感は喪失します。
大学生の頃、アメカジが大好きだった私は、かっこいい外国人スターに憧れて白Tやラギッドなアイテムをよく着ていました。
このよれた感じもかっこいい！味が出てきた！としわなども気にせずに来ていましたが、
この世界観のわからない人からしたら、ただ汚い恰好の人にしか思えません。
今では、アメカジを着る場合でも、とにかくアイロンをかけ、しわを伸ばすことは欠かせません。
安いアイテムでもアイロンをかけていれば清潔感がありますし、高級なものでもしわがあるだけで汚らしく見える。覚えておいてください。
私の使っているアイロンはT-Falのスチームアイロン Free Move Miniです。スチームがパワフルなのでしわがぐんぐん伸びるところが気に入っています。
アイロンがけを手軽に行いたい方は、ハンガーにかけたままできるタイプをおすすめします。
私は忙しい時や、スーツなどにはかけたままできるタイプを使っています。
出かける前に一度鏡の前に立ち、しわがないかを確認してから家をでる習慣をつけましょう。
④靴磨き
「おしゃれは足もとから」という言葉もありますが、靴がきれいだと素敵な印象を相手に与えることができます。逆にどんなに高級な服を着ていても靴が汚れていると、本来の魅力が出し切れません。
また、靴が汚い状態で相手に会いに行くことは場合によっては失礼と捉えられてしまうかもしれません。相手への気遣いとして靴はきれいな状態が好ましいのです。
3－4万の革靴をしっかりケアをすれば、10年履くことも可能です。私自身大学生の頃に購入した革靴はそろそろ10年を迎えようとしています。
靴を磨くことは、自分の魅力・相手への敬意・物への愛着など非常に多くのメリットがあります。
最初は、どのように靴磨きを始めればいいかわからないかもしれませんが、YouTubeに多くの靴磨き動画が上がっています。馬毛・豚毛ブラシ、ペネトレイトブラシ、ステインリムーバー、クリーム、ワックスなどシューケアアイテムは必要なものが結構多く、手を出しづらいかもしれません。
しかし、はまると凝ってします魅力もあります。
最初は、スポンジタイプの艶出し靴磨きアイテムが100均などで販売しています。
家を出る前に自分の靴が汚れていないか確認して出るようにしてください。
⑤口臭ケア
私が海外に住んでいたころに、「日本人は口臭がやばい。」という話をよく聞きました。
海外では、歯科でかかる費用が保険適用外の場合が多いため、デンタルケアが非常に進んでいます。
日本人の多くは、歯ブラシで歯を磨いて終わりだと思います。
が、これだけでは口臭は取れません。
舌についている舌苔や歯間の汚れが口臭の原因になっています。
舌ブラシとデンタルフロスを使用して、取れた汚れの匂いを嗅いでみると納得していただけると思います。
舌磨きに関しては、一日に何度もやると舌が傷つき、それが口臭の原因となってしまうので、一日に一度を習慣化するようにしてください。
私は、舌ブラシはNonio舌クリーナーを使っています。私の場合、ブラシだけのタイプは気持ち悪くなってしますので、先にゴムのタイプを使っています。
歯間は、デンタルフロスや、歯間ブラシを使っていましたが、家ではパナソニック ジェットワッシャードルツを愛用しています。高価な商品ですが、歯の表面、歯間と歯周ポケットの汚れを除去でき、使用後は口の中がすっきりします。私の使用しているドルツは据え置きタイプで、場所をとるので洗面台が狭い場合が使いづらいかもしれません。
これを使い始めた後に歯科で検診に行ったら、ほとんど歯石もなくよく磨けているといわれました。
出先では、歯間ブラシよりもクリニカのデンタルフロスがコンパクトで重宝しています。
正しい口臭ケア習慣を身に着け、他の人と差をつけましょう！
⑥ボディクリーム
保湿の意味もありますが、ナチュラルないい香りをまとうことができます。
男性でボディクリームを使用している人はそんなに多くないかもしれません。
ということは、他の人と差をつけるチャンスです。
当然入浴後の体臭が0になった状態でつける必要があります。
（そうでないと体臭と混ざって悪臭になりかねません。）
香水が苦手な人もいるので、ナチュラルに香り、肌がしっとりするボディクリームは大げさな変化に不安のある人にもお勧めです。
おすすめのボディクリームは、付け心地もよく香りもさわやかな柑橘の香りのAesop ゼラニウムボディバームです。
ボーテデュサエのボディミルクローズブーケも女性向けの商品かもしれませんが、その女性受けがとても良い少しスパイシーな甘いローズの香りです。
香りで自分のイメージをつくることもできます。お風呂あがりに取り入れてみてください。
⑦食事
家での軽いワークアウトで体に変化が出てきたかもしれませんが、今度は食事に気を使い始めてみましょう。
いきなり過酷なダイエットを始めては挫折してしまうかもしれません。
最初は、おかしとジュースをやめましょう。
糖質と脂質でできているお菓子やジュースはマイルドドラッグと呼ばれるほど、私たちを簡単に依存させ、蝕み、身体のだるさや、肌荒れ、肥満の原因となります。
食べていいお菓子はカカオ85%以上のチョコとナッツです。
ダイエットを謳っているお菓子も注意が必要です。
ジュースはやめて、水、コーヒー、お茶、プロテインドリンクを飲むようにしてください。
変わらずに水2Lはしっかり接種していきましょう。
普段の生活でお菓子やジュースを食べたり飲んだり習慣のあった人は、少し大変ですが、さらに変化が出てくるはずです。
⑧コンタクトレンズ
外国人は口で、日本人は目で相手の感情を読み取るといわれています。
なので、マスク率の高い日本人の感情を読み取るのは外国人にとって難しいようですが、
日本人にとって、目も印象を決めるための大きな割合を占めていることになります。
その際にメガネをかけているとメガネの印象が強くなります。
なので、メガネを外すことは、相手にとっての自分の印象を簡単に変えることができます。
逆もあり、普段メガネをかけていない人が急にメガネをかけてくるとおや？となりますよね。
メガネがダメなわけではなく、自分の印象を状況や目指すイメージに合わせて変えることが大事なのです。
メガネは、知的なイメージやクールな印象を与えることができます。
コンタクトにすることで、顔の印象がはっきりすることがあります。
また、大きい目がメガネで小さく見えることもあります。
アクティブな印象も与えられるため、コンタクトとメガネの二刀流で自分の印象をコントロールしてみましょう。
⑨禁煙
喫煙者の印象がいいことはほとんどありません。
煙草を吸っている姿はかっこいいですし、大人な印象があります。
しかし、たばこのにおい、たばこを吸った後の口臭、健康被害、肌荒れ、薄毛、購入コストなどデメリットは数え切れません。
私も、かつてバンド活動をしており、ロックと煙草はセットだと思っていました。
また、ルパン三世の次元大介やワンピーズのサンジ、カウボーイビバップのスパイクなど、煙草を吸っているアニメキャラにも憧れていました。
しかし、男性の思うかっこよさと女性の思うかっこよさは違いますし、
相手への気遣いとしても煙草の副流煙や、匂いは良いとは言えません。
できるだけ早く煙草をやめることを強くおすすめします。
⑩瞑想15分
10分間の瞑想の習慣がついてきた皆さんは、15分間の瞑想に挑戦してみましょう。
瞑想は、速攻性があるわけではありませんし、せかせか動く現代人にとって、じっと座って何もしないというのは、非効率、非生産的だと感じるかもしれません。
せかせかしてしまうということは、時間に追われており、今に集中できていないということです。
瞑想を通して、今に集中することができるようになれば、仕事の生産性も人間関係もより良いものになります。
じれったい気持ちはわかりますし、この時間にできることはたくさんあるかもしれませんが、
「たった15分のトレーニングで人生が絶対に好転する」商品があったらおそらく大金を払ってでも解体はずです。
それが無料でできるのです。知っているか知らないか、やるかやらないかだけです。
ぜひ15分間がんばってみましょう。
まとめ
今回上げた10項目は、マイナスから1くらいまで自分自信を向上させるための習慣です。
ここからが、人と差をつけるための習慣になります。
少しずつ面倒くさくなり、コストもかかってきます。
大事なことは、習慣化し、理想の自分に近づいていくことです。
簡単に理想には、近づけませんし、簡単すぎるゲームは楽しくありません。
楽しみながら、日々頑張っていきましょう！
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